说起痛经，小编曾经在学校上学时可是见识过不少，有些女性痛的都能蹲在地上哭，走道都不能。其实，痛经并不定是正常的月经过程，还有可能是些妇科疾病引起的，所以还是提醒各位女性朋友尽量定期去正规医院做些体检为好，这样才能毫无顾虑的放心的学习与工作。下面，小编请运城市现代妇科医院的医生们再教大几招缓解痛经的小方法。

　　◆注意保暖：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　◆多吃素食：研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含种植物性的雌激素，抑制痛经的效果较为显著。

　　◆泡矿物澡：在温水缸里加入些洗澡矿物盐。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　◆看喜剧放松大脑：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　◆保持头低臀高姿势：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　◆慢慢爬行：可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

　　以上就是缓解痛经的些小窍门，希望能为各位女性带来帮助。如果朋友们还有什么其他问题，请点击“医生咨询平台”向医生们进行详细的咨询。较后，祝朋友们身体健康，远离疾病困扰！