1.防止受寒：经期重要的就是定不要让小腹受凉，包括吃些冰冷的食物，接触冰冷的水等。

　　2.多吃含有铁和滋补性的食物：经期会失血，所以女性要注意补血补铁。可以多吃些乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、淡菜、猪羊肾脏、海参、黑豆、胡桃仁等滋补性的食品，可以促进造血功能。

　　3.调整自己的心态：月经不调还有个非常重要的原因就是长期压力过大引起的，所以经常保持良好的心态对于月经不调的防治也非常有意义的。尤其自己感觉近比较压抑，及时调整心态更是非常有必要。

　　4.尽量使你的生活有规律：经常熬夜、疲劳过度、作息时间不规律都是引发月经不调的因素。养成良好的生活作息习惯，保持定的规律，不仅对月经不调，对身体的生物钟都是非常有益的。

　　5.必要时去看医生：如果出血量较大，且持续24小时都没有减少的迹象，或者月经量少、根本看不到，那要及时去医院就医。

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