只有把握好饮食的好习气，才能够使各位女性更早的进入提防的时段，以免造成不必要的伤害。这些对于月经不调的患者同样重要。通常月经不调的饮食禁忌有很多，大只有正确的把握月经不调的饮食禁忌，才能够积的预防疾病的伤害。

　　忌酸辣，宜清淡。在月经期的女性多消化功能减弱，食欲下降，为了保持身体营养的需要，应多吃些易于吸收食物；少吃酸辣刺激性的食物，刺激性食物容易引起经血过多。荤素搭配，补充铁元素：女性在月经期失血过多，损失掉大量的铁元素，因为人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用。所以，在月经期吃含有铁元素高的食物有利于铁元素的补充，如鱼类、动物的肝、血、蛋黄等并且容易吸收。

 

　　忌生冷，宜温热。女性在月经期间若吃生冷食物会伤脾胃消化和易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷饮。要以温热为宜，有利于血气通畅。

　　女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

 

　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

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